Apa Itu Masa Nifas?

Masa nifas adalah sebuah masa setelah keluarnya plancenta sampai alat reproduksi pulih seperti sebelum hamil dan secara normal masa nifas berlangsung selama 6 minggu atau 40 hari.

Kebutuhan apa saja yang diperlukan saat ibu masa nifas?

  • Nutrisi dan Cairan
Kebutuhan nutrisi yang lengkap dan gizi seimbangm terutama kabohidrat dan protein yang meningkat. Minum minimal 3 liter per hari ( membiasakan minum setelah menyusui).
  • Ambulasi
Setelah persalin, ibu dapat beraktifitas bertahap sesuai dengan anjuran bidan/dokter.
Aktifitas dapat mengembalikan fungsi tubuh terutama fungsi usus, kandung kemih, paru paru dan sirkulasi tubuh. mencegah trombosis pada pembulu darah dan berikan jeda antara latihan dan istirahat.
  • Eliminasi
Pada saat masa nifas ibu dapat segera berkemih spontan setatal 8 jam. dalam 24 s.d. 5 hari jumlah urin ibu nifas akan meningkat. BAB biasnaya tertunda selama hampir 2-3 hari post partum.
  • Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri, pakain dan lingkungan akan mencegah peningkatan infeksi dan meningkatkan kenyaman pada ibu. mengganti pembalut minimal 2x perhari atau tiap 6 jam. memberihkan luka jahitan dengan sabun lalu olesi dengan betadine.
  • Istirahat
Tidur 8 jam per hari. istirah setelah ibu menyesui
  • Seksual
Hubungan seksual dapt dilakukan setelah luka pernemum sembuh dan lokhea berhenti keluar. biasanya dalam waktu 40 hari. ibu membutuhkan konseling KB.
  • Senam Nifas
Senam nifas merupakan senam yang dilakukan sejak hari pertama melahirkan sampai hari kesepuluh.
Gerakan Senam bermanfaat untuk mempercepat proses pemulihan kondisi kesehatan ibu.

Comments